Como mantener unos dientes sanos y fuertes

Para esto es vital el cepillado y una buena higiene bucal.

1. Cepíllate los dientes durante al menos dos minutos.

• Mínimo tres veces al día debes cepillarte, importante realizar este cepillado después de cada comida, aquí es importante el uso de seda dental en cada uno de los dientes y así evitar la formación de caries en cada uno de los espacios.
• Reemplaza tu cepillo de dientes cada 3 meses.

2. Protege tus dientes contra las caries utilizando una pasta dental que contenga flúor.

El flúor fortalece el esmalte de los dientes para hacerlos menos vulnerable a las caries.

3. Utiliza enjuague bucal

Puedes reducir la cantidad de bacterias que flotan alrededor de tu boca utilizando un enjuague bucal antibacteriano o una solución salina. Si utilizas el enjuague bucal, debes buscar uno que contenga flúor.

Mantén el enjuague bucal en tu boca durante unos 2 minutos. Debes moverlo alrededor de tu boca tanto como puedas hasta que recubras todas las áreas de tus dientes. Luego, inclina la cabeza hacia atrás y haz gárgaras. Escupe el contenido bucal una vez que termines.

4. Evita el consumo de algunas bebidas y alimentos:

Bebidas oscuras, como vino,  café, gaseosas negras y así mismo evita el consumo de alimentos cargados en azúcar como, gomas, barras de granola, frutas secas.

5. Evita fumar y beber alcohol.
6. Visita a tu dentista periódicamente.